Tělocvik- holky :: KG Tercie B

Cvičit 1x týdně

1) zumba - potřeba pouze pc/mobil/tablet s internetem a dostatek prostoru. . Doporučuji tančit první část - je nejjednodušší.

Cvičit 1x týdně

2) kardio - potřeba ručník, cvičení dle youtube, cvičíte oba odkazy

a) - zahřátí

b) - cardio

zadání 24. 3.

Najděte si pohybovou aktivitu, která vás baví, nebo bude bavit ( příprava na sportovní kroužek, procházka, posilování, protahování, cvičení dle internetu.....). Poctivě si, alespoň 2x týdně, zacvičte. Mě poté pošlete email s popisem cvičení ( např.: 2x týdně jsem posilovala dle tohoto videa, toto mi šlo a tohle moc ne, vlož odkaz s videem), nebo se u cvičení vyfoťte, natočte. m.klimova@krestanskegymnazium.cz

zadání na týden - 6.4.2020 - 12.4.2020

Budu velmi ráda když mi pošlete krátké video, jak vám cvik jde.

K prvnímu cviku budete potřebovat pouze jednu půllitrovou lahev, kterou si do půlky naplňte vodou. Lehněte si na záda, láhev umístěte na čelo. Bez pomoci rukou se postavte. Láhev vám samozřejmě nesmí spadnout a vy se jí nesmíte dotknout. To je vše.

Odkaz na video: zde

Zadání na 22.4.

Cvik: Lehneš si na záda, nohy zvedneš a umístíš na ně bačkory. A teď to složitější. Zkoušíš že otočit na břicho a zpět na záda. Bačkory ti samozřejmě nesmí spadnout.

Odkaz na video s cvikem: zde

zadání na 20.5.

Tentokrát budete ke cvičení potřebovat 3 míčky ( pomeranče, ponožky, hlavně ne vajíčka). Dnes budete žonglovat. Dostali jste 3 videa. Doporučuji postupovat od videa se dvěma míčky ve dvou rukách, dva míčky v jedné ruce. A naposledy tři míčky. Je to nejjednodušší postup. Ale je to jen na vás.Ráda bych, kdyby jste mi poslali poté video, jak vám to jde. Moc se na vaše video těším.

Tři videa tady

1.

2.

3.